Os 7 alimentos que queimam gordura da barriga

Aqui estão os 7 alimentos que queimam gordura da barriga:

Aveia: A aveia irá fornecer ao seu corpo altas quantidades de fibras, o que reduz a possibilidade de baixos níveis de açúcar no sangue. Começar o dia com grãos grossos de aveia vai ajudá-la a evitar a tentação de petiscar no meio da manhã. Você também vai estar recebendo proteínas e outras vitaminas e minerais que ajudam na perda de peso.

Legumes: Vegetais crus são uma grande fonte de fibras e antioxidantes, que ajudam a encher o seu estômago sem aumentar sua ingestão calórica. Comer uma variedade de vegetais (verduras, especialmente folhas) irá fornecer ao seu corpo nutrientes essenciais, tais como: Cálcio, Proteínas, Magnésio, Ferro, Potássio, Vitamina C, Vitamina A e Vitamina B.

Carne Magra: Proteína magra é essencial em qualquer dieta de emagrecimento e a carne é uma boa fonte de proteína. Evite carnes processadas.

Cereais integrais: Substituir alimentos de farinha branca com alimentos integrais vai aumentar os nutrientes de que você está recebendo a partir de seu alimento. Grãos integrais fornecem ao seu corpo além das fibra, ácido fólico, Vitamina E e Magnésio, que ajudam na batalha contra as gorduras da barriga. 

Ovos: Aumentar a ingestão de proteínas é uma maneira fácil de queimar gordura do estômago, e os ovos têm uma elevada quantidade de proteína. Os ovos também fornecem outros nutrientes, tais como a Vitamina B12, que ajuda a liberar as células de gordura.

Azeite: Gorduras saudáveis são uma parte essencial na queima de Gordura da Barriga. O azeite de oliva fornece seu corpo com o bom tipo de gordura chamada “gordura monoinsaturada.” Ao adicionar um pouco de azeite sobre os legumes e verduras, além do agradável sabor, você estará contribuindo para a queima de gordura abdominal. 

Nozes: As nozes são uma outra fonte de gorduras boas. Só tome cuidado para não consumi-las em excesso, porque elas são muito ricas em calorias. Comer nozes moderadamente irá lhe fornecer proteína para queima de gordura, bem como fibras, vitaminas e minerais.